Vous vous êtes mis.e au sport récemment ou en pratiquez déjà régulièrement mais vous ne savez pas forcément quoi manger avant, pendant et après ? Cet atelier est fait pour vous !
Pendant cette heure et demie nous parlerons de :
Quoi manger avant une séance de sport ou une compétition, parce que la pasta party n’est pas forcément la meilleure idée :)
Les nutriments nécessaires à la performance sportive
Comment éviter l’acidification et les radicaux libres engendrés par le sport
Comment s’hydrater pendant une séance et se réhydrater après : parce qu’il n’y a pas que l’eau !
L’assiette idéale post sport, pour refaire les stocks
Comme à chaque atelier, vous pourrez poser toutes vos questions pendant et j‘y répondrai avec grand plaisir !